25newsmongol

Япон бүсгүйчүүд залуу сайхан харагддагаараа алдартай. Шаазан мэт толигор цагаан арьс тэдний наснаасаа залуу харагдах гол "зэвсэг" нь байдаг. Гэвч япон бүсгүйчүүд ямар ч химийн найрлагагүй байгалийн бүтээгдэхүүн хэрэглэж 50 настай ч 30 настай юм шиг харагдаж чаддаг байна. Ази эмэгтэйчүүдийн арьсны бүтэц маш өвөрмөц байдаг гэнэ. Эртний Гейша нар "цагаан будааны зуурмаг" ашиглан үргэлж үзэсгэлэнтэй сайхан харагддаг байжээ. Хоолноос үлдсэн цагаан будаагаа хаялгүй үс болон арьсандаа хэрэглэдэг байсан бөгөөд цагаан будаанд маш их шим тэжээл, хэрэгцээт амин дэм байдаг аж. Хэт ягаан туяанд гэмтсэн арьсыг эрүүлжүүлэх байгалийн антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүн учраас арьсыг тэнийлгэж, залуужуулдаг байна.  Орц: 2­3 халбага цагаан будаа 1 халбага зөгийн бал 1 халбага сүү орно. Цагаан будааг угаана (усыг нь асгаад хэрэггүй)Будаагаа хүйтэн усанд хийж агшааж маш зөөлөн болгоно. Ингээд зөгийн бал сүүтэйгээ хольж зуурмагаа нүүрэндээ түрхээд 30­60 минут байлгана. Дараа нь будаа уга...

Эрүүл мэндийн хөгжлийн төвөөс гаргасан судалгаагаар элэгний өвчлөлөөр жилд 2,600 хүн нас барж, хоногт 7-8 хүн элэгний өвчнөөр нас барж байна. Энэ талаар  ХӨСҮТ-ийн  З өвлөх эмч,  а нагаах ухааны доктор, профессор Я.Дагвадоржтой уулз аж, ярилцлаа. -Манай улс элэгний өвчлөлөөр дэлхийд тэргүүлж байгаа гэсэн судалгаа гарчээ.  Өвчлөлийн гол шалтгаан юу вэ? -1950-иад оны дундаас манай улсад бүх нийтэд эмнэлгийн тусламж үзүүлэх хүрээ эрс өсч эхэлсэн. Тухайн үед нийгмийг бүхэлд нь хамраад байсан хамгийн аюултай өвчин бэлгийн замын халдварт өвчин байлаа. Энэ өвчнийг дарахын тулд бүх нийтээр нь эмнэлгийн үзлэг хийж, цус авч шинжилгээнд хамруулсан. 1960-аад оноос эмнэлгийн тусламжийн хүртээмж эрс өсч улмаар хүн ам маш ихээр тарилга хэрэглэдэг болсон. Тухайн үед энэ эмчилгээ нь цаг үеэ олсон мэт санагдаж байсан ч өнөөгийн өндөрлөгөөс харахад их уршиг дагуулсны нэг нь В,С вирусын халдвар гэж хэлж болно. Учир нь  В,С вирус нь хүний биед онцгой шинж илрэхгүй байсаар 20-30 хүрт...

Оксфордын их сургуулийн судлаачид тамхинаас гарах хамгийн үр дүнтэй аргыг олох зорилгоор нэгэн шинэ судалгаа явуулсан байна. Тэд тамхинаас гарах хүсэлтэй 700 залууг аажмаар эсвэл шууд гарах гэсэн хоёр бүлэгт хуваасан аж. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт дор хаяж 15 ширхэг тамхи татдаг хүмүүс тамхинаас татгалзахад дээрх хоёр аргын аль нь илүү үр дүнтэй болохыг мэдэх зорилготой байжээ.   Судалгааны дүнд хорт утаанаас аажмаар гарна гэж боддог хүмүүсээс  шууд хаяна гэж бодоод эрс шийддэг хүмүүс 25 хувиар илүү үр дүнд хүрдгийг баталсан  байна. Учир нь, судалгаа явагдсанаас зургаан сарын дараа аажмаар гарах бүлгийн 15.5 хувь нь, харин шууд гарах бүлгийн 22 хувь нь тамхинаас бүрэн татгалцаж  чадсан юм. Сонирхуулахад, судалгаанд оролцогсдын ихэнх нь никотины хэрэглээнээс татгалзахын тулд огцом биш аажмаар гарах аргыг хэрэглэвэл илүү үр дүнд хүрнэ гэж боддог нь харагджээ. “Тамхиа хаях тохиромжтой өдрийг сонгоод өөртөө амлалт өг .  Тэгээд ямар ч эргэлзээ тээнэгэлзээгүй шууд хая” ...

Таргалалт нь дотроо олон төрөлтэй. Аль хэлбэрийн таргалалттай хэрхэн зөв зохистой тэмцэж тураах аргыг хүргэж байна. Биеийнхээ аль хэсгээр таргалж байгаа нь үүсэх тодорхой шалтгаан нөхцөлтэй бөгөөд түүнтэй тэмцэж, таргалалтаас ангижрах арга барил нь ч өөр байна. Иймээс ямар төрлийн таргалттай гэдгээ тодорхойлсны дараа үүнтэй тэмцэхийн тулд зохистой зөв аргаар нь турвал илүү үр дүнтэй байх болно. 1. Хоолны таргалалт  - Дэлхий дахинаа хамгийн түгээмэл таргалалт юм. Хүзүү, эрүүнээс эхлэн хэвлийн доод хэсэг хүртэл жигд өөхлөн таргалдаг. Хоол, хүнс, чихрийн зохисгүй, хэт хэрэглээнээс үүдэлтэй. Тиймээс хоолоо багасгаж, зөв хооллож, өдөрт дор хаяж 30 минут идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийгээд байвал энэхүү таргалалтаас амархан сална. 2. Стресснээс үүдэлтэй гэдэс хэлбэрийн таргалалт  - Байнгын сэтгэл зовнил, гутрал, стресс, ядаргаа, хэт их зүйл бодох, дарамт шахалтнаас үүдэлтэй таргалалт бөгөөд ийм үед чихрийн хэрэглээ ихэссэн байдаг ба хоол боловсруулах тогтолцоо үргэлж хямарч хоол шинг...

Улаанбаатар Сонгдо эмнэлгийн ерөнхий захирал Б.Болдсайхан уншигчдын асуултад хариулж, зөвлөгөө өгч байна.   -Ядаргаа юунаас үүдэлтэй байдаг юм бэ. Түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ.  -Хүний биед гарч байгаа янз бүрийн өөрчлөлтийг хүмүүс стресс, ядаргаа гээд заримдаа ижил заримдаа тэс өөр зөрчилтэй нэр томъёо хэрэглээд сурчихсан юм байна. Хүний эд эс дасан зохицох маш өндөр чадвартай хэдий ч өвөл хаврын урт, хүнд хэцүү уур амьсгал, сэтэл зүйн байдлаас шалтгаалан ядарч, биеийн эсэргүүцэл сулардаг. Ядаргааг биеийн буюу булчингийн, булчин мэдрэл хоёрын дамжуулалтын, мэдрэлийн гэж хувааж ангилдаг анагаахын арга бий. Биеийнх бол мэдээж ойлгомжтой. Гэвч хоол ундаа тохируулж, зөв ажиллаж байвал бие ядарна гэж бараг байхгүй. Хүн 24-72 цаг зогсолтгүй гүйлт хийдэг уралдаан ч байдаг. Тэгэхээр булчин ядарна гэж бараг байхгүй. Ялангуяа хангалттай хоол тэжээлээ авч амралтаа харьцангуй зөв зохицуулж чадаж байвал. Баашилж мэдэхгүй жаахан хүүхдүүд “жаран чавганцын ажил”-аа хийсээр биеийн ядаргаа бол...

1-р сарын 1-9  ~ Нохой 1-р сарын 10-24  ~ Хулгана 1-р сарын 25-31  ~ Арслан 2-р сарын 1-5  ~ Муур 2-р сарын 6-14  ~ Тэмээ 2-р сарын 15-21  ~ Яст мэлхий 2-р сарын 22-28  ~ Хирс 3-р сарын 1-12  ~ Сармагчин 3-р сарын 13-15  ~ Арслан 3-р сарын 16-23  ~ Хулгана 3-р сарын 24-31  ~ Муур 4-р сарын 1-3  ~ Нохой 4-р сарын 4-14  ~ Хирс 4-р сарын 15-26  ~ Хулгана 4-р сарын 27-30  ~ Яст мэлхий 5-р сарын 1-13  ~ Сармагчин 5-р сарын 14-21  ~ Тэмээ 5-р сарын 22-31  ~ Арслан 6-р сарын 1-3  ~ Хулгана 6-р сарын 4-14  ~ Яст мэлхий 6-р сарын 15-20  ~ Нохой 6-р сарын 21-24  ~ Сармагчин 6-р сарын 25-30  ~ Муур 7-р сарын 1-9  ~ Хулгана 7-р сарын 10-15  ~ Нохой 7-р сарын 16-26  ~ Тэмээ 7-р сарын 27-31  ~ Муур 8-р сарын 1-15  ~ Сармагчин 8-р сарын 16-25  ~ Хулгана 8-р сарын 26-31  ~ Яст мэлхий 9-р сарын 1-14  ~ Тэмээ 9-р сарын 15-27  ~ Муур 9-р сарын 28-3...

Францын зохиолч Бернард Верберийн “Empire of the Angels” номонд дэвшүүлсэн хүний амьдралын долоон жилийн давтамжийг хүргэж байна. Хүний амьдралын мөчлөгийг дараах хэлбэрээр хувааж болох гэнэ. Эхний үедээ гүйцэд мэдрээгүй зүйлс нь дараагийн үедээ асуудал үүсгэдэг.  Тохирч байгаа эсэхээ харьцуулж дүгнэвэл сонирхолтой. 0-7 НАС Ээжтэйгээ хүчтэй холбоостой байдаг үе. Дэлхий ертөнцийг хэвтээ чиглэлд таньж эхэлнэ. Мэдрэмжүүд хөгжинө. Ээжийн үнэр, ээжийн сүү, ээжийн дуу хоолой, ээжийн халуун дулаан, үнсэлт зэргийг мэдэрдэг. Энэ үе нь ээжийн халамжаас гарч хорвоогийн хүйтэн уур амьсгалыг мэдэрснээр дуусдаг. 7-14 НАС Эцэгтэйгээ хүчтэй холбоостой байдаг үе. Дэлхий ертөнцийн тухай босоо мэдлэг бүрдэж эхэлнэ. Хувь хүн бүрэлдэн бий болно. Гадаад ертөнцтэй харьцахад аав нь гол хамтрагч, хамгаалагч болдог. Тиймээс энэ үед эцэг хүн гэр бүлийн гол баатар болно. Аав нь ээжийг хайрлаж хүндэлж байгааг мэдрэх энэ үед чухал. 14-21 НАС Нийгмийн эсрэг босох үе. Оюун ухаан төлөвшинө. Өсвөр насны хямрал, шил...

Уул нь өдөр болгон доорх 7-г мөрдөөд сурчихвал хүний шүд заавал гэмтэж, заавал өвдөх албагүй юм. Мөн манай монголчууд шүд нь өвдөөд эхэлэхээр л шүдний эмнэлэг рүү гүйдэг. 6 сар тутамд шүдний эмч дээр гүйж очоод амаа үзүүлчихэд л цоо эрүүл сайхан шүдтэй байх бүрэн боломжтой.  1. Хоол идсэний дараахан шүдээ угаах хэрэггүй. Хүнсний шүлтлэг чанараас болж шүдний гадарга зөөлөн болсон байдаг. Энэ үед нь сойзоор угаавал паалан гэмтдэг. Цаг хүлээж байгаад угаагаарай! 2. Чихэрлэг хүнс аль болох бага хэрэглэ. Чихэр амны хөндийн хүчлийг ихэсгэдэг. Хүчил шүдний пааланг цоолдог.  3. Орой унтахаасаа өмнө заавал шүдээ угааж хэвшээрэй. 2-3 минут л болно. Өдөр бүрийн хийх энэ энгийн үйлдлээр шүдэндээ үрэх мөнгө, цаг, заваа хэмнэнэ.  4. Шүдний завсар орсон мах, бусад хоолыг утсаар, чигчлүүрээр цэвэрлэж байхгүй бол шүдний завсар үлдсэн хоол мөн л шүдний пааланг гэмтээдэг.  5. Ус сайн уугаарай. Усанд фтор их хэмжээгээр агуулагддаг тул шүдийг хорхойтхоос найдвартай сэргийлнэ, 6. Ам зайла...